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夏場の疲労感が強い理由｜気温上昇による自律神経ストレスと体内環境の変化への対応策
夏の疲労が取れない理由—気温変化が自律神経に与える影響 毎年夏になると、理由もなく疲れが取れず、仕事のパフォーマンスが低下する。そんなあなたは、決して特別ではありません。実は、30〜50代の働き盛りの多くの人が、同じ悩みを抱えています...
お役立ち記事
職場の乾燥環境が招く｜集中力低下と肌トラブルの連鎖を断つ水分保持の工夫
午後の集中力が切れる、肌がカサカサ…その原因は同じかもしれません 午後になると集中力が切れてしまう。肌はカサカサで化粧ノリが悪い。こうした悩みを抱えている会社員は少なくありません。しかし、これらの不調は決して別々の問題ではなく、実は同...
アスリートが実践する｜試合後の疲労蓄積を早期に軽減するリカバリー環境の工夫
試合後の疲労が長く続く理由 試合が終わった直後、達成感とともに深い疲労を感じます。しかし、その疲労が翌日、さらには数日後まで残り続けるという経験をされたことはありませんか？多くのアスリートが同じ悩みを抱えています。 実は、試合後の疲労...
寝つきが悪い人が知っておきたい｜就寝前の脳興奮状態と寝室の電位環境の関係
布団に入ってからも『頭がさえている』その悩み、実は多くの人が抱えています 夜中に何度も目が覚める、布団に入っても頭がさえてしまう——そんな睡眠の悩みを抱えている人は、想像以上に多くいます。30～50代の働く男女を中心に、「寝つきが悪い...
ペットとの共生による飼い主の睡眠分断｜動物由来のストレスと質の高い休息の両立方法
ペット飼い主が経験する睡眠分断の正体—あなたの問題ではなく、環境の問題です ペットを愛する飼い主さんならば、こんな経験をされたことはないでしょうか。 やっと眠りについたと思ったら、猫の鳴き声で目が覚める。犬が寝床の上で暴れ回る。添い寝...
更年期世代の夜間頻尿と睡眠の関係｜ホルモン変化と夜間覚醒メカニズム
夜中に何度も目が覚める、それは更年期のせいかもしれません 夜間に2～3回、ときには4回以上もトイレで目が覚める。せっかく眠りについても、尿意で中断される。そんな経験をされている45～55歳の女性は、決して少なくありません。この症状は、...
怪我の治癒期間を短縮する｜細胞レベルのエネルギー供給と快適な静養環境
怪我の回復のサポートが遅れるときに見落とされていること 怪我をしたとき、「どのくらいで整うだろう」と医師に聞いても、返ってくる答えは「個人差があります」というもの。同じような怪我をした人でも、3週間で復帰できる人もいれば、2ヶ月以上か...
オフィス環境の空気質が集中力と疲労に与える影響｜電離子環境と脳機能の関係性
午後3時の集中力低下、その本当の原因は何か 午後2時を過ぎた頃から、急に集中力が落ちる。計算ミスが増え、文章を読み間違える。そして午後3時を過ぎると、仕事の効率が目に見えて低下する。 こうした「午後3時症候群」に悩むビジネスパーソンは...
運動習慣がない人の運動開始後の体のだるさ｜筋肉疲労と回復環境の整え方
運動を始めたら体がだるい、その気持ちよくわかります 健康のために意を決めて運動を始めたのに、翌日以降、体が重い、疲れが取れない、筋肉が痛い——そんな状態に戸惑っていませんか？「これって異常なのでは？」「体に悪い影響が出ているのでは？」...
寝る前のスマートフォン使用が睡眠の深さを奪う理由｜脳の興奮状態と寝室環境の整え方
夜寝つけない、朝起きても疲れている理由 毎晩ベッドに入っても、なかなか眠れない。やっと眠っても夜中に何度も目が覚める。朝になっても疲労感が残ったまま。 このような睡眠の悩みを抱えている人は少なくありません。特に30～50代の働く人たち...
