睡眠改善

「寝つきが悪い」は卒業！DENBAで快適な睡眠環境を整える方法

「寝つきが悪い」を卒業！今日から始める、快適な睡眠環境の作り方「今日も眠れない…」その悩み、諦めていませんか？夜、ベッドに入ってもなかなか寝付けない。横になっても頭が冴えてしまい、気づけば朝になっていた…そんな経験はありませんか？...

眠れない夜にさよなら。もしかして、あなたも睡眠負債予備軍？仕事、家事、育児…毎日時間に追われ、夜はスマホを眺めていたら、あっという間にこんな時間！なんて経験、ありませんか？　もしかしたら、それは「睡眠負債」の始まりかもしれません。睡...

「ちゃんと眠っているはずなのに疲れが取れない……」そんな悩みを感じたことはありませんか？実は、睡眠の“質”を上げることが、健康で元気な毎日を送るカギなんです。この記事では、日々の生活にすぐ取り入れられる方法を紹介します […...