疲労回復 スポーツ後の最適ケア
週末の充実、その代償は? 週末、思いっきり趣味のスポーツを楽しむのは、日々のストレスを解消する最高の時間。テニス、ジョギング、ヨガ…。アクティブな時間は心身のリフレッシュに不可欠ですよね。でも、週末明けの月曜日、「体がだるくて仕事に集...
週末の充実、その代償は? 週末、思いっきり趣味のスポーツを楽しむのは、日々のストレスを解消する最高の時間。テニス、ジョギング、ヨガ…。アクティブな時間は心身のリフレッシュに不可欠ですよね。でも、週末明けの月曜日、「体がだるくて仕事に集...
毎日、仕事に家事に育児にと、時間に追われる日々を送るあなた。朝から晩までフル回転で、まるで電池切れ寸前のスマホみたい…。気づけば肩や首はガチガチ、心も体もへとへと…。週末はゆっくりしたいと思っても、なかなか自分の時間を作 […...
日々の仕事や家事、育児、運動などで疲れが溜まっていませんか? 疲れがたまりがちな現代社会では、効率的に疲労回復を図ることが大切です。 本記事では、即効性があり、健康的に疲労を回復できる方法を、食事や運動、睡眠の観点から詳 […...