0120-901-664
運動習慣がある人の疲労が抜けない理由｜細胞レベルの回復と休息環境の工夫
運動習慣がある人が疲労を感じ続ける理由 週3～5日の定期的な運動をしているのに、疲労感が抜けない——こうした悩みを持つ人は多いのではないでしょうか。むしろ運動習慣があるからこそ、疲れやすさが増しているように感じることもあります。 一般...
お役立ち記事
デスクワーク中の目の疲れと自律神経の関係｜画面疲労を軽くするための環境づくり
デスクワーク中の目の疲れ、その先にある全身への影響 画面を見つめる時間が長くなると、夕方には目がショボショボして集中力が低下する。肩こりや頭痛も連鎖的に起こり、全身が疲弊してしまう。こうした不調に悩んでいるなら、あなただけの問題ではあ...
ペットとの暮らしで飼い主の睡眠が浅くなる理由｜共有スペースのストレス軽減と質の高い休息の両立
ペットとの暮らしで睡眠が浅くなる—それは誰もが経験する悩みです ペットを愛する人なら、一度は経験したことがあるでしょう。愛するペットと一緒に眠りたい気持ちと、深く眠りたいという欲求の間での葛藤。夜中に突然の鳴き声で目が覚めたり、ペット...
夜勤や交代勤務による体調不良を軽くする｜概日リズム乱れへの環境・生活アプローチ
夜勤の疲れが取れない——その原因は『体の内部時計』の乱れかもしれません 毎晩、夜中に働き、朝帰宅する。睡眠時間は確保しているはずなのに、疲れが深く根を張ったように感じる。昼間は眠気が襲い、体が重く、気分も沈みがち。そして家族が起きてい...
更年期の体調変化と毛細血管の関係｜女性ホルモン低下時の血流改善セルフケア
更年期の体の変化は、あなたのせいではなく『自然なこと』 朝目が覚めると、顔が火照っている。昼間は突然ほてりが襲ってくる。一方で、手足は冷えたままで、夜寝つきが悪い。疲労感は抜けず、肩こりは慢性的。鏡を見ると、自分の顔が少し違って見える...
運動直後のリカバリーに必要な休息環境とは｜心身の回復を促す空間づくりのポイント
運動直後の身体は回復のゴールデンタイムにある ジムでのトレーニング後、ランニングから帰宅後、スポーツの試合後――そんなときの身体は、実は「最も回復を必要とする状態」にあります。運動習慣を持つ皆さんなら、翌日の疲労感や筋肉の重さを経験し...
デスクワーク中の集中力低下と向き合う｜呼吸と酸素供給の視点から考える脳疲労対策
午後2時、仕事が進まなくなる理由 午後2時を過ぎた頃から、急に集中力が途切れ始める。画面を見ていても内容が頭に入ってこない。疲れているのに、眠いわけではない。何か頭がモヤモヤしていて、本来の力を発揮できていない感覚——こんな経験はあり...
人間関係のストレスと体の不調｜自律神経バランスの乱れが引き起こす身体症状
人間関係のストレスと身体症状の深い関係 職場の人間関係がぎくしゃくしていたり、家族との関係に悩んでいたりすると、体に様々な不調が現れることはありませんか。肩がこる、頭が痛い、眠れない、疲れが取れない——こうした症状が続いていると、「も...
運動習慣がない人の運動開始時の筋肉痛｜遅発性筋肉痛とセルフケアの工夫
運動を始めたのに、数日後に襲う謎の筋肉痛 「昨日はジョギングをしたのに、今日は足が痛くて階段が下りられない」「運動の翌々日になって、突然腕が痛くなった」——こうした経験をされたことはありませんか？ 健康のために運動を始めたのに、予想外...
疲労が溜まりやすい理由｜ミトコンドリア機能と細胞エネルギー代謝の関係性
十分に寝ているのに疲れが取れない——その理由を知っていますか？ 毎晩7時間以上寝ているのに、朝起きた瞬間から疲労感がある。日中も疲れが抜けず、休日も体が重いままーー。こんな悩みを抱えている30～50代のビジネスパーソンやアスリートは多...
